... Carole Laure actrice,Chanteuse québecoise,(1948), Xenia Tchoumitcheva ,Top modèle russe(1987) et Lexi Belle, Pornstar américaine(1987) Loredana Cannata, actrice italienne(1975) et Regina Dukai chanteuse, top Modele hongroise (1983) ?
Elles sont belles, oui mais encore ??
Vous pouvez leur souhaiter un bon anniversaire ! 
Elles sont toutes les 4 nées le 5 Aout !
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TOUT L'AGENDA
 | THE GIRL FROM POMONA
| LUNDI
 
AOUT
2018 |
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La photo n'est pas toute récente, mais c'est toujours un plaisir de voir Jessica Alba , surtout en maillot de bain 
En bonus les exercices quotidiens que fait Jessica Alba, pour maintenir sa bonne forme
Jessica Alba sculpte son corps depuis quinze ans. Avec le même entraîneur - Ramona Braganca. L'entraînement dure moins d'une demi-heure. La preuve de l'efficacité des exercices est la silhouette galbée et le corps élastique de l'actrice.
1. Epaules galbées
(a) Trouver un endroit suffisamment large pour ne pas restreindre les mouvements pendant l'exercice. Prenez des haltères de 3 kg . Faites un pas en avant . Se pencher légèrement en avant, sans oublier de garder la colonne vertébrale droite.
(b) Pliez légèrement les bras dans vos coudes et jetez violemment vos mains d'un côté à l'autre.
Mettre les mains vers l'intérieur. Les muscles de l'épaule travaillent.
2. Bras fermes
(a) Revenez en position debout avec les pieds écartés. Pliez vos coudes à un angle de 90 degrés afin que les haltères soient à la hauteur des oreilles et que les paumes soient dirigées vers l'avant.
(b) Maintenant tendez vos mains, jetant des haltères vers le plafond.
Puis revenez au début. Effectuez 20 répétitions.
3. Taille de guêpe
(a) Tenez-vous debout avec les jambes écartées à la largeur des hanches. Pliez vos genoux légèrement. Haltères à deux mains. Pliez vos bras dans vos coudes, posez vos mains sur vos hanches.
(b) Tournez votre torse vers la droite et déplacez-vous comme si vous vouliez frapper avec votre main gauche. Puis tournez votre torse à gauche et frappez avec votre main droite de la même manière. Chaque fois que vous armez, vous affinez votre taille.
4. Poitrine en avant
(a) Disposez les oreillers l'un sur l'autre de sorte que vous puissiez confortablement reposer votre dos avec votre tête. Votre corps devrait être à un angle de 60 degrés. Tenant l'haltère, pliez les bras vers vous avec vos paumes vers le plafond.
(b) En gardant les bras tendus et les genoux légèrement pliés, baissez les mains au niveau de la poitrine. Prenez un e pause et revenez à la position précédente. Effectuez l'exercice pendant 1 min. Avez-vous le sentiment que vos seins se dressent?
5. Fesses galbées
(a) Tenez-vous droit, écartez légèrement vos pieds et prenez les poids des deux mains. Sans enlever vos talons du sol, abaissez le bas à une hauteur telle que si vous étiez assis sur une chaise. Gardez votre dos aussi droit que possible.
(b) Gardez la pose autant que possible à la douleur maximale de la cuisse. Voulez-vous crier? Calmez-vous parce que vous devez répéter cet exercice 6 fois.
6. Jambes au ciel lui-même
(a) Rester dans la position de départ. Mettez vos mains le long du torse et tenez un lest dans chaque. Avec votre jambe gauche, faites un grand pas en avant et pliez votre jambe vers votre genou à un angle de 90 degrés. Redressez votre jambe droite et tendez vos doigts. En même temps, mettez votre main droite sur le sol avec votre haltère et tirez votre main gauche en haut, en tournant légèrement le torse vers la gauche.
(b) Déplacez le poids vers le talon gauche, tirez votre jambe droite et levez-vous.
Images: cliquer sur les miniatures pour zoomer
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 | par MANTEAU |
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02/04/2018 Jessica Alba à la une de Good Housekeeping USA Janvier 2018
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Deux copines discutent ensemble sur la plage
-Franchement tu ne devrais pas rester seule, tu es mignonne comme tout. Trouve toi un mec, ce sera facile pour toi.
-Oh! tu sais, j'ai déjà un chien, un perroquet et un chat alors...
-Mais se n'est pas comme un homme!
-Si,le chien gueule tout le temps, le perroquet répète toujours la même chose et le chat est toujours barré. 😃
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| par MANTEAU |
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 La Citation du Jour
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Il est bon de parler, et meilleur de se taire.
Jean de la Fontaine
238 | 
Citation du jour, Jean de la Fontaine | |
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217e jour de l'année
Le  du jour
HagarDunor
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La Citation du Jour
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Le sage ne dit pas ce qu'il sait, le sot ne sait pas ce qu'il dit
proverbe turc
101 |
Citation du jour, proverbe turc | |
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Le du jour
HagarDunor
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L'horoscope
 | Ce que prévoit Madame irma pour vous cette semaine....
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La Citation du Jour
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Il n'y a pas d'enfance s'il n'y a pas de larmes (Agonie)
Jacques Brault
24 |
Citation du jour, Jacques Brault | |
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Le du jour
HagarDunor
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La Citation du Jour
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Ceux qui sont maîtres d’eux-mêmes, sont plus grands que ceux qui sont les maîtres du monde.
Bouddha
33 |
Citation du jour, Bouddha | |
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Le du jour
HagarDunor
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 | SORTIES BD
| JEUDI
AOUT
2018 |
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 Claudine à l'École
De Lucie Durbiano
Cette année qui débute doit se conclure avec les épreuves du brevet, mais les études ennuient profondément Claudine qui préfère jouer des tours à ses camarades et se mêler des affaires des grandes personnes. Du haut de ses 15 ans, cette jeune fille vive, un brin effrontée, déstabilise le petit monde qui l'entoure. Si certains hommes commencent à la courtiser franchement, elle, de son côté, s'éprend de la nouvelle institutrice.
Dès lors, l'école de jeunes filles du village devient le théâtre d'une comédie de mœurs tendre et piquante aux accents vaudevillesques.
VII
De Thom
La Mort attend patiemment le prochain tome de sa série préférée. Mais l'auteur Titus Caropin souffre du syndrome de la page blanche et la parution de son septième roman a été remise aux calendes grecques.
Lorsque même le karaoké n'arrive plus à raviver la flamme, c'est que l'heure est grave ! Mais la panne d'inspiration de Titus se transforme en angoisse existentielle lorsque la Grande faucheuse vient lui demander une dédicace.
Juliette
De Émilie Decrock & Lisette Morival
En compagnie de sa mère journaliste, Juliette voyage aussitôt qu’un congé scolaire se présente.
Quelques jours avant Pâques, l’adolescente s’envole vers la Grosse Pomme pour passer une semaine de rêve dans la fameuse ville qui ne dort jamais. Au programme: shopping, visites et scrapbooking.
Mais c’était évidemment sans compter sur les nouveaux amis de Juliette qui l’entraînent dans des aventures incroyables à travers tout New York…
Intégrale BD de la Série : Sorcières Sorcières
De Lucile Thibaudier & Joris Chamblain
Dans le petit village de Pamprelune, tous les habitants sont des sorciers et des sorcières. Miette et Harmonie, deux sœurs inséparables, y mènent une vie paisible et magie et sortilèges font partie de leur quotidien. Mais dans ce monde magique, l’aventure n’est jamais loin!
[http://venusendirect.free.fr/5avril/9782875804457_cg.jpg)
L'Envers des Contes
De Rachel Zimra & Gihef
Coloriste : Rachel Zimra
D'après : Catherine Girard-Audet
La dernière fois que vous avez entendu parler d’elle, elle essayait d’empoisonner Blanche-Neige avec une pomme. Fort heureusement, son plan a échoué.
En guise de rédemption, elle a dû suivre une cure de gentillesse dans un centre de méditation où elle n’a pu porter ni maquillage ni belles robes et où son miroir lui a été confisqué !
Cela l’a transformée. Reine est prête aujourd’hui à réintégrer son village pour prouver à Blanche-Neige et à tous les autres habitants de Livredecontes qu’elle est une nouvelle femme.
Reflets d'Acide , tome 8
De Fabien Dalmasso & Jbx
Coloriste : Frédéric Vigneau
Alors que l’armée de zombies continue de progresser de plus en plus en avant dans les terres, dans la noirceur d’un gouffre trop longtemps oublié, les valeureux Zehirmahnn, Zarakaï, Enoriel et… Moumoune et Roger passent de vie à trépas sous les coups du démoniaque Bélial. Wrandall assiste impuissant à la mort de ses amis des mains de son propre père. Est-ce la fin de l’aventure pour nos héros ?
Les Damnés de la Commune
De Raphaël Meyssan
Parti à la recherche de Lavalette, le narrateur rencontre Victorine, dont le témoignage bouleversant l’accompagne dans sa quête.
Tandis que sa ville se charge peu à peu d’histoires, il découvre les années de tourments qui ont conduit à la révolution de 1871.
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| par MANTEAU |
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La Citation du Jour
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Pour bien mentir il faut beaucoup de sincérité!
Jean Giono
136 | 
Citation du jour, Jean Giono | |
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Le du jour
HagarDunor
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TOUT L'AGENDA
