 | MIAM ! RECETTES DE CUISINE
| VENDREDI
 
MARS
2008 |
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Lorsque l'on veut entamer un régime, on est souvent freinés par la longue liste des aliments prohibés: pâtisserie, charcuterie, chocolat, vin, pain, sodas pour ne citer qu'eux.
Mais ce que l'on sait moins, c'est que d'autres aliments sont conseillés soit parce qu'ils ne contiennent pas (ou peu) de graisse, soit parce qu'ils permettent de l'éliminer ou qu'ils agissent de manière bénéfique sur notre organisme. Combinés à un régime équilibré et varié, ils facilitent la perte de poids et sont à consommer sans modération!
Chou et brocoli
Nourrissants, ils ont la propriété d'absorber les graisses et de faciliter leur élimination.
Carotte
A consommer de préférence crue pour augmenter ses capacités diurétiques.
Céleri, chicon, tomate, oignon
Particulièrement pauvres en calories.
Raisin
Le fruit de l'élimination par excellence, il possède des vertus diurétiques, drainantes et laxatives.
Pain complet
Riche en céréales et sucres lents, il calme la sensation de faim et fournit de l'énergie sans trop de calories superflues. Consommez-le au petit-déjeuner pour éviter de manger jusqu'au repas de midi ou au goûter.
Poisson
En plus d'être riche en calcium et vitamines, il est aussi très peu calorique. Consommez-le nature, cuit à la vapeur de préférence pour en garder toutes les vertus sans y ajouter de matière grasse.
Poulet
La viande blanche, pleine de protéines, est pauvre en calories. En cas de régime, il vaut donc mieux la préférer à la viande rouge, trop grasse.
Fruits secs
Riches en vitamines, fibres et sucres lents, ils sont d'excellents coupe-faims sans apporter de glucose ou de mauvais gras.
Thé vert
Il contient des catéchines qui disposent d'une action antioxydante sur le renouvellement cellulaire, aident à réduire la masse graisseuse et jouent un rôle dans la prévention des maladies cardio-vasculaires en agissant sur le niveau du cholestérol et des triglycérides. (7sur7)
Images: cliquer sur les miniatures pour zoomer
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 | par MANTEAU |
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 La Citation du Jour
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Le soleil n'est jamais aussi beau qu'un jour où l'on se met en route.
Jean Giono
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Citation du jour, Jean Giono | |
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Le  du jour
garfield-2010
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| | Aujourd'hui on fête les
le 11/07 - Autrefois
Béryl
Clémence
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La Citation du Jour
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Je pense, donc tu suis.
Pierre desproges
236 | 
Citation du jour, Pierre desproges | |
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Le du jour
garfield-2010
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 | INSOLITE!
| MERCREDI
MARS
2008 |
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Cet article interessant paru dans 7sur7.be et signé Caroline Albert (de mOnaco ? non je plaisante)
A force de trimer comme une damnée vous estimez que vous avez fait vos preuves et qu'il est grand temps de monter les marches votre de votre entreprise. Le mieux est d'arriver chez votre patron avec une idée claire de vos attentes mais d'accepter une certaine flexibilité.
1. Mettez-vous en avant
Outre le fait que votre travail doit être reconnu (c'est-à-dire qu'il doit être fait correctement et dans les temps), votre patron appréciera aussi vos capacités à proposer de nouveaux objectifs tout en trouvant des solutions pour les problèmes en cours. En prenant des initiatives, vous montrerez que vous êtes prête pour de nouvelles expériences professionnelles.
2. Soyez honnête
Peu de personnes sont honnêtes concernant leurs aspirations lorsqu'elles parlent à leur manageur. Pourtant l'honnêteté est indispensable pour espérer gravir les échelons. Vous devez trouver le courage de dire "J'adore mon travail mais...", il n'y a rien de mal à ça. Assumez vos envies.
3. Demandez de l'aide
En demandant de l'aide, vous montrerez au fil des jours votre évolution, votre capacité à vous interroger sur votre travail et votre volonté d'améliorer sans cesse vos résultats. Votre patron vous observe quotidiennement, il saura parfaitement si vous êtes capable de prendre d'autres responsabilités.
4. Réfléchissez
Personne ne débarque dans le bureau de son chef sans un minimum de réflexion: vous devez savoir quelles sont vos motivations afin de pouvoir les exposer clairement. Si vous vous plantez sur ce coup-là il y aura peu de chance que vous receviez une promotion.
N'oubliez pas qu'en changeant de job, vous changerez aussi probablement de collègues, mais pour tomber sur qui? Vous devrez peut-être aussi travailler plus d'heures, avec une pression plus importante. Prenez le temps d'analyser vos envies et ce qu'elles impliquent (seront-elles compatibles avec votre vie privée?).
5. Evaluez toutes les options
Le meilleur chemin n'est pas toujours celui qui monte. Vous pouvez trouver votre voie dans de nombreux domaines, parfois un simple changement de service est plus bénéfique au niveau de l'épanouissement personnel qu'une promotion. De plus, il est également possible d'obtenir de nouveaux défis en restant au même poste (accompagné d'un meilleur salaire). Les jobs les plus sympas et les plus captivants ne sont pas forcément ceux du haut de l'affiche.
6. Nouveaux challenges
Si vous recherchez surtout de nouveaux challenges, analysez vos capacités.Etes-vous sûre que le travail qu'on vous proposera sera plus attractif que celui-ci. Parfois une remise en question sur notre job actuel nous permet de voir de nouvelles perspectives au sein du même poste, que la démotivation était passagère ou qu'il suffit de modifier certains éléments pour que votre place devienne fantastique. Trouvez de nouvelles solutions et soumettez-les à votre chef, les résultats seront peut-être extraordinaires. Prenez de l'assurance et osez proposer.
7. Tâtez le terrain
Faites en sorte d'avoir une description claire et précise de la place convoitée et de posséder les capacités personnelles pour le dit job. Vous devez correspondre parfaitement au profil recherché sinon vous passerez pour une arriviste.
8. Comportement
Certes vos capacités ont déjà été prouvées à diverses occasions, pourtant la manière dont vous agissez sera elle aussi analysée. La
façon dont vous traiter vos collègues, votre style de management, la qualité de vos relations professionnelles, tout pèsera dans la balance.
9. Flexibilité
Vous avez peut-être une idée précise de vos objectifs, mais la patience est parfois (souvent) de mise. On attend que vous fassiez vos preuves, que vous soyez flexible: un poste intermédiaire pourrait aussi être obligatoire. Ne refusez pas sous prétexte qu'il ne s'agit pas du job dont vous rêvez. On appréciera vos efforts et votre ouverture d'esprit. Sans oublier que vous développerez de nouveaux champs d'action qui vous rendront indispensable dans le futur.
10. Cordialement
Ne quittez jamais un poste ou une entreprise en recrachant toutes les frustrations que vous avez accumulées. Soyez cordial et poli, qui sait ce que réserve l'avenir?
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| par MANTEAU |
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La Citation du Jour
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Dieu est le dernier recours, et le malheureux, qui devait commencer par lui, n'arrive à lui cependant qu'après avoir épuisé toutes autres espérances.
Alexandre Dumas pere
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Citation du jour, Alexandre Dumas pere | |
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Le du jour
garfield-2010
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| | Aujourd'hui on fête les
José
Saint-Joseph , Joseph
Josèphe
Joséphin
Joséphine
Josette
Josiane
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La Citation du Jour
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Il faut lire Minute, c'est un journal avantageux! Au lieu de vous emmerder à lire tout Sartre, avec un seul numéro de Minute, vous avez en même temps la Nausée et les Mains Sales!
Pierre desproges
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Citation du jour, Pierre desproges | |
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Le du jour
garfield-2010
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